Ecole du Chat Zen

Epanouissement et découverte de soi par le Yoga

L'Ecole du Chat Zen

La vie nous offre souvent de merveilleuses occasions d'apporter calme et sérénité dans notre quotidien. Parfois, elle nous amène même à nous découvrir ou encore à nous comprendre et nous percevoir plus finement.

C'est avec le YOGA que l'Ecole du Chat Zen vous invite à aller à votre rencontre au travers d'une approche qui place l’Etre Humain au cœur d'une pratique douce et profondément respectueuse du corps et de l'esprit.

En totale résonance avec la citation de Krishnamacharya « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne », nous concevons nos cours de façon personnalisée. En effet, nous tenons compte de critères essentiels tels l'âge, l'état de santé, la saison et le moment de la journée pour offrir des séances adaptées aux besoins et au rythme de chacun.
Et parce que nous sommes intimement persuadés que le corps est indissociable de l'esprit, nous sommes également attentifs à l'« état interne du jour » (tension nerveuse, fatigue, énergie, tristesse, joie...) pour la conception de nos cours.

A travers votre expérimentation, retrouvez l'écoute de votre corps et de votre respiration. Développez votre énergie intérieure et votre confiance, retrouvez sérénité, souplesse et tonicité.

Je vous propose de vous laisser guider en douceur sur les chemins du yoga et vous souhaite la bienvenue sur ce site !

Cécile GATTEGNO
Enseignante de Yoga

A propos du yoga...

Le YOGA, qui signifie "UNIR" en sanskrit, est une pratique corporelle et spirituelle ancestrale qui a vu le jour en Inde il y a plus de 2 500 ans. Certains lui donneraient même 5 000 ans !

Véritable discipline d'harmonisation et de développement du corps et de l’esprit, le yoga nous permet de développer concentration, sérénité, puissance et souplesse. Il nous apprend à renforcer notre corps, à détendre et à équilibrer notre système nerveux.
C’est au travers de la relaxation, de postures physiques, de la respiration et de temps d’écoute du corps que le yoga exprime tous ses bienfaits.


"Le yoga nous apprend à réparer ce que nous n'avons pas besoin de supporter, et à supporter ce qui ne peut être réparé."          B.K.S. Iyengar




Yoga chez soi !

Dos fatigué, difficulté à respirer librement, en manque d'énergie, stressés... Découvrez quelques techniques simples à réaliser à loisir dans le confort de votre intérieur.

Plus

Yoga... quels bienfaits ?

Chasse les tensions

*

Permet de retrouver apaisement
et calme intérieur

*

Développe souplesse et mobilité

*

Muscle le corps en profondeur

*

Booste l'énergie intérieure

*

Meilleure prise de distance face
aux situations génératrices de stress

*

Développe la confiance en soi

*

Améliore la concentration...